O Wim Hofově Metodě (WHM) jsem poprvé četla loni u Stáni a následně u Terezky. Už tehdy mě to zaujalo a hledala jsem, kde by se dalo něco podobného zkusit u nás. Nic moc jsem nenašla, takže jsem to pustila k ledu :) Tou dobou jsem ale Terezu Kramerovou začala sledovat a díky tomu jsem zjistila, že na podzim roku 2018 pořádala spolu s Emmou Estrela Corrie workshopy v ČR. Hned jsem se zapsala na listinu, leč žádný termín mi nevycházel, protože už tak jsem měla naplánovaných zážitků víc než dost (více tady). V lednu ale přišel opět mail, že holky vypisují termíny na jaro. Paráda! Začala jsem se přihlašovat na květnový termín, ale před odesláním přihlášky jsem se zarazila, že nemá smysl to oddalovat a přehlásila se rychle na termín 6.4.2019. Na konci dubna mám narozeniny, tedy to stihnu ještě do nich.
Termín se pomalu blížil a já byla naprosto klidná, vůbec jsem nad tím nepřemýšlela. Jen jsem se od ledna pokoušela laskavě se otužovat podle Terčina návodu. Kupodivu mi to i docela šlo. Jenomže jsem to začala flákat a když jsem odjížděla na workshop, zvládla jsem ledovou sprchu jen po bříško a i tak jen na chvilku. Nevadí, ono se to nějak vyvrbí :)
V pátek jsem sbalila všechny věci z pokynů a stále byla klidná. V sobotu jsem si cestou ve vlaku užila jisté otužování, které se mi ale vůbec nelíbilo. Byla docela zima a topení netopilo, spíš jsem měla pocit, že je tak trochu puštěná klimatizace. v Praze jsem se přesunula na Kačerov na autobus do Dolních Břežan, kde se celý workshop konal. Sedla jsem na lavičku a zanedlouho mě oslovila Jarka, zda náhodou nejedu do Břežan. Poznávací znamení - karimatka :) Daly jsme se do řeči a zjistily, že obě máme od ledu podobná očekávání. V autobuse jsme si přesedly k další "karimatkářce" Barušce, která už se zapovídala s Martinou. Po příchodu do školy Da Vinci v Břežanech jsme vyplnily formulář a já ještě zběsile psala mamce, že jsem ji uvedla jako krizový kontakt, tak ať je na příjmu :D Díky mami :-*
Workshop začal dost nezvykle - minutou kliků :D mohli jsme dělat kliky dle libosti, nemuseli jsme vydržet celou minutu, ale měli jsme si je počítat. Po počátečním představení se a kratší pauze jsme odkvačili ven naplnit bazének ledem. Bylo ho 400 kg. Když jsem do něj strčila jeden prst, jen jsem prohlásila "No doprdele!", čímž jsem Barču rozesmála. Ale ono to vyjadřovalo mé uvědomění si, co že se to vlastně chystám udělat!
Následně jsme do bazénku měli ponořit ruce po lokty. Náš první přímý kontakt s ledem. Pozornost nám holky odvedly tím, že jsme měli říct jméno souseda a svoje jméno. Takhle šlo kolečko jedním směrem, pak druhým, a pak zase zpátky, kdy jsme pro změnu měli říct svou oblíbenou barvu. Než to celé proběhlo, utekly dvě minuty a my ruce vyndali. Poděkovali jsme jim a prohřáli je.
Jako další nás čekalo dechové cvičení. Na začátku jsem netušila, jaký rauš mě čeká. Holky nás dopředu upozornily na průvodní jevy, jako je mravenčení, točení hlavy, brnění, možné spuštění pláče či jiných emocí. Taky nám doporučily mít nablízku spacák, protože v průběhu dýchání nám zřejmě začne být zima na ruce a nohy. Emma nám s Terčiným vysvětlením ukázala, jak máme dýchat. Vyzkoušeli jsme si to a opět zopakovali klikování. Ale tentokrát tak, že jsme dodýchali a v zádrži dechu jsme klikovali. Vtip byl v tom, že u prvního klikování jsme všichni dělali totéž - co klik, to nádech. Skončili jsme většinou proto, že nemohly svaly. Kdežto po dechovém cvičení jsme udělali určitý počet kliků v zádrži a skončili jsme proto, že nám došel dech, zatímco svaly stále mohly. Po tomto úvodním dýchání jsme se uvelebili a šli jsme na pořádné dechové cvičení. Nevím, kolik cyklů jsme prodýchali, jen vím, že s každým dalším se moje brnění, mravenčení i motání hlavy prohlubovalo a zpětně mám pocit, že jsem si na chvíli opravdu ulítla do jistého druhu rauše mimo sebe. Ale bylo to úžasné! Překvapilo mě, že negativní emoce ani pláč se nespustily! Za to jsem se usmívala. Cítila jsem se absolutně šťastná a spokojená a průvodní jevy spojené s dýcháním si moc užívala. Kombinace hudby, Terezčina hlasu, který nás vedl, a dýchání, byla nepopsatelná. Je to jedna z věcí, kterou si musíte sami prožít, abyste pochopili, o čem ten druhý mluví. Na konci dechového cvičení jsem usnula (probudilo mě 2x vlastní chrápnutí :D). Po probuzení jsem věděla jen to, že to byl neskutečně silný zážitek!
Terka s Emmou, které nás celým kurzem nádherně provázely |
pekelné soustředění na zvládnutí vlastního dechu |
chvíle uvolnění, kdy si led začnete užívat |
Po převléknutí do suchého pokračovalo povídání a doporučení, jak uvést WHM do běžného života. Ideální je si zadýchat a pak jít do ledu, ale nemusí to tak nutně být, může se dělat i jedno bez druhého. Přiznám se, že na můj vkus bylo na celém kurzu povídání až moc, u konce už mě to opravdu nebavilo a dost jsem se vrtěla. Možná je to ale i tím, že jsem většinu těch informací věděla. Než se totiž do něčeho takového pustím, načtu si o tom informace. Nicméně když zhodnotím den jako celek, zažila jsem toho za jeden den víc než dost a z dýchání i z ledu jsem si odvážela naprosto nepopsatelné zážitky!
Pokud by Vás WHM zaujalo, tady je odkaz na jeho stránky a tady se můžete přihlásit do mini třídy, kde výměnou za Váš mail dostanete tři dny po sobě video přímo s Wimem, kde Vám vysvětlí tři základní pilíře své metody. První den je o síle dechu, druhé o síle ledové sprchy a třetí o síle mysli. V rámci videa máte i přímo od Wima vysvětlené, jak se do všech tří pilířů pustit a jak je praktikovat. A já už Vás nebudu zdržovat dalším vyprávěním, ať můžete vše vyzkoušet na vlastní kůži a prožít alespoň tak krásný dýchací rauš, jako já na workshopu :)
Žádné komentáře:
Okomentovat
Poznámka: Komentáře mohou přidávat pouze členové tohoto blogu.